Aiutare Fegato e Cistifellea in primavera
LA RUBRICA DI WEN ZHONGYOU
La primavera sta arrivando, il Fegato diventerà vigoroso, è la rinascita, quindi c’è una crescita dello Yangqi.
Se abbiamo passato un buon inverno germoglierà, fiorirà in primavera.
Se il tuo corpo non ha conservato in inverno, la primavera non avrà abbastanza energia. Quando tutto germoglia in primavera, dobbiamo amare il nostro corpo per generare energia Yang. Quando viene generato lo Yang Qi, il Qi del Fegato deve scorrere liscio e i meridiani devono essere senza ostruzioni. In caso contrario avremo sintomi di irritabilità, e contratture. Alcune persone possono persino sperimentare vertigini e svenimenti in casi più gravi.
Le energie in primavera sono le più adatte per rilassare il QI epatico e nutrire il Fegato.
Una delle più grandi funzioni del Fegato è la disintossicazione.
Garantire la circolazione regolare del Qi, e di conseguenza del Sangue del corpo, aiuta a disintossicare e a gestire il rilascio di energia.
Se il Fegato è in cattive condizioni, ci saranno problemi come la difficoltà della disintossicazione, l'accumulo di grassi, l'acne, la perdita di capelli, i tumori del seno, il gonfiore del torace e la tensione tra le costole e così via.
Per nutrire il Fegato, devi prima eliminare questi otto tipi di comportamenti dannosi:
- La rabbia si accumula nel corpo, causando stagnazione del QI epatico.
- Tra le 23:00 alle 5:00 bisogna dormire perché è il momento migliore per l'auto-riparazione delle funzioni del corpo. Il Fegato ha una funzione di riparazione più forte dalle 1 alle 3 di notte.
- La funzione epatica è legata principalmente alla disintossicazione e l'uso eccessivo e a lungo termine di farmaci chimici causerà danni alla funzione epatica.
- Mangiare troppo grassi e cibi ad alto colesterolo causerà Fegato grasso, che danneggerà le cellule del Fegato e influenzerà la funzione metabolica del fegato.
- Mangiare troppa carne poco cotta o alimenti bruciati può appesantire il lavoro del Fegato.
- Bere eccessivamente e a lungo bevande contenenti alcol può esaurire il sangue epatico.
- Il Fegato si apre agli occhi e la salute degli occhi è strettamente correlata alla funzione del Fegato. Curiamo la salute degli occhi.
- Se non urini il prima possibile dopo esserti alzato la mattina, farai accumulare e riassorbirai tossine nel corpo.
Fig. 3
DU-8 jinsuo
BL-56 chengjin
GB-34 yanglingquan
Collaboriamo con il nostro Fegato aiutandolo con esercizi per aiutare il rilassamento epatico.
Ci sono molti metodi ed esercizi, ma l'attenzione deve essere rivolta alla persistenza.
Questa sezione merita di essere presa sul serio.
- Ad esempio la settima forma Qigong degli "otto pezzi di broccato".
È il modo migliore per liberare il Fegato e la Cistifellea.
Praticare gli Otto Pezzi di Broccato può regolare molto gli organi interni, disintossicare, sbloccare i meridiani e aiutare il sonno.
- Spingi sul meridiano del Fegato fino a renderlo morbido:
Come mostrato nella immagine (fig. 1), spingere il meridiano epatico sul lato interno della coscia. Puoi sederti sul letto o sul tappetino yoga. Premi con le mani alla base dell’inguine e spingerle in avanti lungo il meridiano epatico sulle cosce interne con un po 'di forza, ripetere il movimento quaranta o cinquanta volte. Puoi anche aggiungere un po’ di olio o crema idratante per ammorbidire la parte e l'effetto sarà migliore. È meglio farlo ogni giorno. Può alleviare il Fegato e regolare il Qi, promuovere la circolazione sanguigna e rimuovere le stasi del sangue, rimuovere il fuoco epatico, mantenere la funzione del sistema riproduttivo e migliorare la carnagione del viso.
- C'è anche un metodo Qigong taoista chiamato "还阳卧"(Huan yang wo)(fig. 2). Significato: dormire bene per tornare a uno stato di energia yang sufficiente.
Questo è un ottimo esercizio prima di andare a letto la sera. Nutre la energia renale, aiuta a dormire e migliora la tensione muscolare lombare e l'ernia del disco lombare. Come mostrato nella foto: il corpo è piatto, le articolazioni dell'anca sono rilassate, le gambe sono come anelli, le suole dei piedi sono opposte ed è meglio concentrarsi su "Huiyin" (CV-1). Posiziona i palmi sull’inguine con i pollici rivolti verso l'addome. Rilassa il corpo. Se la vitalità di una persona è forte dipende dal fatto che l'energia Yang nell'agopunto "Mingmen" (GV-4) sia sufficiente. Questa posizione stimola fortemente l'energia yang renale. Ha un evidente effetto sul nutrimento del Rene. Questa posizione tirerà anche i meridiani epatici, quindi ha anche un ottimo effetto di stretching sul meridiano Fegato. Il meridiano del Fegato viene stirato. Possiamo anche eseguire questa forma da seduti: piega le ginocchia, le suole dei piedi sono opposte, afferra i piedi con entrambe le mani e metti in contatto i due punti KI-1 "Yong quan ". In questa forma, le gambe oscillano su e giù.
- C'è anche un altro metodo di medicina taoista molto popolare per nutrire il Fegato, che rilassa un tendine che si trova sulla pianta del piede alla base dell’alluce (fig. 3). Tirando le dita dei piedi verso l'alto, troverai un tendine normalmente teso che emerge dalla pianta dei piedi. Massaggiare questo tendine teso e strofinarlo dolcemente avrà effetti magici. Le persone con cattivo temperamento hanno spesso tendini più rigidi, che possono essere sentiti premendo con il pollice, sembra proprio di premere delle corde tese. Secondo la teoria della medicina tradizionale cinese, i tendini del terreno (pianta del piede) sono legati alla salute del Fegato. Poiché il Fegato è difficile da regolare direttamente con integratori o agopuntura, gli antichi medici taoisti propongono l'idea che "il fegato controlla i tendini", il che significa che il Fegato può essere indirettamente influenzato e riparato regolando i tendini. Come condizionare i tendini della pianta del piede: per le persone con tendini più tesi essi possono ammorbidire il tendine con massaggio, impastatura, ecc. Si consiglia di immergere i piedi in acqua calda prima di andare a letto e in seguito usare il pollice per massaggiare i tendini per 15 minuti. Massaggiare la pianta dei piedi con un bastone di legno è anche un modo efficace per condizionare.
Per quanto riguarda il QiGong, abbiamo praticato il BaduanJin, il Yi Jin Jing e il Wuqin Xiu, e queste pratiche sono risultate tutte molto complete per regolare il Fegato ed il Qi di Fegato.
Ci sono anche alcune conoscenze di base della MTC che condivido con voi.
Ad esempio, il ginocchio è chiamato il governo dei tendini, spesso massaggiando e stimolando Yanglingquan GB-34 si può migliorare l'elasticità dei tendini e proteggere la funzione del fegato e della cistifellea.
Lo stesso effetto si può ottenere trattando Jinsuo DU-8 (punto del Vaso Governatore che tratta i tendini) e Chengjin BL-56 (sul polpaccio, anch'esso tratta i tendini).
Fig. 1
huan yang vo Fig. 2